Come spazzolare correttamente i denti

Perché lo spazzolamento conta

Il biofilm è una comunità di microrganismi che aderisce ai denti e si riforma continuamente. Se non viene controllato può contribuire a carie e infiammazione gengivale. Lo spazzolino ne rimuove una parte importante; il dentifricio fluorato aiuta a ridurre il rischio di carie.

Per la maggior parte degli adulti si raccomanda di spazzolare i denti almeno due volte al giorno, per almeno due minuti, con dentifricio fluorato, senza trascurare lo spazzolamento serale. «Almeno due» indica una frequenza minima, non un numero massimo: un eventuale terzo spazzolamento può rientrare nelle abitudini personali, purché eseguito con delicatezza e con una tecnica adatta ai propri denti e gengive. Contano soprattutto la regolarità e la pulizia accurata del margine gengivale.

Come usare uno spazzolino manuale

1. Utilizza una testina proporzionata alla bocca e setole morbide.
2. Appoggia con delicatezza le setole vicino al margine gengivale, orientandole circa a 45°; piccole oscillazioni o movimenti brevi aiutano a pulire il bordo.
3. Prosegui dente per dente sulle superfici esterne, interne e masticanti, senza dimenticare gli ultimi molari.
4. Nella parte interna dei denti anteriori puoi inclinare verticalmente lo spazzolino per raggiungere gli spazi difficili.

Tecnica di Bass modificata: utile, ma non obbligatoria

La tecnica di Bass modificata concentra l’attenzione sul margine gengivale e combina piccoli movimenti con uno spostamento dello spazzolino verso la corona. È una tecnica che può essere insegnata a pazienti selezionati, specialmente per affinare la pulizia vicino alle gengive. Non esiste una prova convincente che debba essere imposta a tutte le persone come unica tecnica corretta. Un’igienista può osservare i punti in cui rimane biofilm e adattare il metodo.

Spazzolino elettrico oscillante-rotante e sonico

Le testine oscillanti-rotanti sono generalmente rotonde e si appoggiano su un dente alla volta, mentre le testine soniche sono spesso allungate e producono vibrazioni laterali. Si usano seguendo il movimento previsto dal produttore, guidandole lentamente lungo tutte le superfici senza “strofinare” con forza.

Una revisione Cochrane ha rilevato in media meno placca e gengivite con lo spazzolino elettrico rispetto al manuale; per le differenze fra tipi di elettrici l’entità del vantaggio può essere piccola e clinicamente incerta. La manualità e la costanza contano più della marca.

Pressione, sostituzione e sensibilità

Evita di premere: la deformazione evidente delle setole è un segno di pressione eccessiva. Cambia spazzolino o testina in genere ogni 3–4 mesi, o prima se le setole sono divaricate. In presenza di recessioni, abrasioni cervicali o denti sensibili può servire una testina più delicata e una dimostrazione personalizzata. Uno spazzolino più duro non pulisce necessariamente meglio.